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户外徒步无缝头巾玩时尚 ,看头巾如何“七十二变”!
寒冷的冬天已渐渐远去,户外徒步装备力求简单实用,但也不应该缺少时尚,驴友们快把你们的头巾找出来,一块小小的布料,经过魔术般的扎法,可变换出不同的效果,如可作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕、裹胸。下面详细介绍下头巾的多种用法。
137****5357
2017-04-11 15:30
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户外活动结束后不能做的那些事
1、户外运动结束后,不要蹲坐休息,应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动,有条件的要尽量把腿抬高,使血液回流,以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象; 2、活动结束后不能马上洗浴,运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病; 3、户外运动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充,不应暴饮止渴,会加重胃肠负担; 4、户外运动结束后不宜大量吃糖,因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等; 5、户外运动结束后大家往往都愿意喝两杯解解乏,这是不可取的,因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝
137****5357
2017-04-11 15:29
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作为一个驴友这些户外装备你都有吗
1:登山包(35-65升最合适) 驴友的另一个称呼就是背包客不是吗?一个适合你的包,会让你在行进过程中获得无与伦比的体验,“垃圾包”则会让你痛不欲生。背包一定要去户外店试,如果想便宜,试好了再去网上买,不要只看牌子看个参数就下单了,一定塞满东西后实际背负一下才能知道什么才是最适合你的。 由于徒步的时间较长,一个具有良好背负性能的背包能为旅行者减少很多负担。所以在背包选择上,会对背包的背负性有很大的要求,还要兼顾到舒适性。在高级的户外背包里,细分为男女款式,根据男女间不同的背部长度去设计背包的大小形状,让背包更贴近人体构造,背负起来也更加舒适。 包的容量,最实用的是35~60L这一档次。大小要看出行路线远近而定,一般在周边出行30L左右即可。如果长途出行的话,女生要有一个55L左右的背包,男生要有一个65L以上的背包。 在选择背包时,一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相
137****5357
2017-04-11 15:28
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为什么喜欢旅行,浅谈热爱户外的理由
玩户外玩久了,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。在这里我借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的人们。我相信你看了后会有很大启发,你会重新定位你对户外的目地,同时也会让你对户外有一个新的理解。其实户外是一个陶冶情操磨练意志的活动,在户外流传一句经典的名言“野蛮其体魄,净化其灵魂”。1.生命在于运动: 生命在于运动,运动使人常青,这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用,如打篮球、乒乓球,跑步、游泳等,而利用假期到山野旅行、远足,同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制,但活动比较单纯;而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制,但其收益又是前者无法相比的。当然,积极地进
137****5357
2017-04-11 15:27
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户外装备清单—只有准备充分,才能以不变应对万变!
想去户外出行吗?来看看户外基本装备的清单,包括个人穿着用品及个人装备用品。根据自己的需要,选择合适的装备。 个人穿着用品: 一、服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的) 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) &nb
137****5357
2017-04-11 15:26
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户外经典游戏之杀人夜攻略
警察、医生或卧底的“高级版”。同时每一类版本的游戏在规则细节上还略有区别,具体体现为以下几个方面: 杀手与警察人数是否一样; 遗言数量是否与警匪数量一致; 警察验人次数是否进行限制; 得票最多者直接出局或者与得票次多的1至多人进行辩论后再次投票才出局; 其它区别 鉴于这些细节上的区别对游戏的意义而言并无实质性影响,基于方便管理、方便会员沟通交流的原则,向会员提供标准规则及自定义规则两种形式,标准规则为缺省配置,自定义规则是同一局在场会员经过协商一致同意后在标准规则上进行改变后达成的临时规则. “生推版”游戏简单易懂,适于初学会员或游戏人数不足8人的情况。 “警匪版”游戏适于成熟会员并游戏人数达到8人以上15人以下时进行。 “高级版”由于规则复杂,但会根据情况组织一些资深会员在其它场合下进行。 一、“生推版”标准游戏规则 1.参加人数及
137****5357
2017-04-11 15:26
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爱他(她)就带他(她)去爬山吧
第一,女孩子可以在路上了解男生的身体状况。第二,女孩子可以在路上了解男生是否温柔体贴。第三,女孩子可以在路上了解男生是否有团队精神。第四,女孩子可以在路上了解男生是否能乐于助人。第五,女孩子可以在装备上了解男生是否有经济实力。第六,女孩子可以在男生买的路餐上了解男生的生活品味与习惯。第七,女孩子可以在男生买的路餐数量上了解男生是否抠门和爱占小便宜。第八,女孩子可以在游戏中了解男生的智商与情商。第九,女孩子可以在路上了解男生的组织能力性格等,这些也能反映他的家庭状况。其实男生们只需了解女生三点,足已。第一,在爬山的过程中,化妆是没用的,一出汗就没了。高跟鞋也用不上,假胸围也用不上。所以,男生可以了解女生的原始美。第二,与男生一样,可以了解女生的身体状况,健康第一。第三,是否勤劳善良,会照顾人
137****5357
2017-04-11 15:24
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必须记住的36条户外常识!!!
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴.. 2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。 4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠,吊拉弯曲树枝来上升或下降,容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝,或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。 5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登,把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的;应该先三点固定,用一个肢体的力量去验证后再行动。 6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,相邻队员的距离太近;要留出比平时多2个人的间距,以防下面的人被砸伤。7、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小;要等到前面的人安全到底后,后面的人才可以下
137****5357
2017-04-11 15:23
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史上最全的真心话大冒险经典问题集锦和游戏惩罚措施
1.正话反说选几个伶牙俐齿的人参加游戏,主持人要实现准备好一些词语。主持人在说一个词语,要参加的人反着说一遍,比如说“新年好”,游戏者要立刻说出“好年新”说错或蒙住的人即被淘汰,第一轮三个字,第二轮四个字,第三轮五个字,以此类推,估计到五个字以上的时候游戏者已经寥寥无几。2.心口不一大家站成一排轮流喊5以内的任何一个数字,然后伸出与数字不同的手指头,比如3时,出5根手指,谁伸的手指和喊的一样即被淘汰。3.耳语传真将人员分成两列[err]分别对列头兵耳语一句话[err]不让其他人听见[err]要求照此往下传有列尾者报出结果[err]看两列队伍哪个保真度更高[err]以次结胜负。4.老狼请吃鸡游戏规则:有一只鸡,在大家面前,每个人轮流去吃,要说清楚每个人要吃的具体部位,前面吃过的,后面的人就不可以再说,到最后,没的吃的人就要出节目。5.填词游戏问三个问题,第一个问题是:说出你最喜欢乘坐的交通工具,第二个问题:说出你最
137****5357
2017-04-11 15:22
2006
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爬山的九大好处?
1、爬山即可以锻炼脚力,又能锻炼心肺功能 俗话说的好:“人老脚先衰。”只要人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老,脚是人体之根。 经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的六条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。 爬山时双臂不停弯曲,这样腰、背和颈部的关节和肌肉都在不停地运动,能得到很好的锻炼,如此一来便可以促进身体能量的代谢,增强心和肺的功能。在大山中森林和草地的面积远比城市中的绿地花草多得多。 因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。 2、爬山可以塑造体形,刺激细胞生长 爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出许多倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加。 人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,
137****5357
2017-04-11 15:21
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